iloverunn | contentDESAYUNO.MERIENDA


PANQUEQUES


Y mientras me hice el almuerzo planifique la merienda ? y algún desayuno si sobran ? ? Panques de coco y vainilla ? Inspirada en la receta se @healthyfit.moodon que me dio antojo. Salen 8 panques , 2 por porción. 4 cucharadas de centeno, 4 cucharadas de salvado de avena, 2 cucharadas de escamas de [...] Continue Reading


RUNNERCHEFF / MEDIENDA


La Quinoa pop y el Arroz Yamaní pop son buena opción para variar del cereal o la granola. No contienen azúcares agregados, se consiguen fácilmente en dietéticas y además a precio accesible. En bowl puse yogur descremado, 3 cucharadas de arroz yamaní y quinoa pop (inflado) más frutos rojos, nueces de pecana y escamas de [...] Continue Reading


RUNNERCHEFF / SNACKS


A partir de una sugerencia de mi runner friend @cristobalkuper1972 ? surge este post. Me comento que estaría bueno agregar los costos de mis recetas , así que arranque con algo sencillo? Yo compro en cantidad las cosas para que sea accesible y no tenga que gastar mucho tiempo en ir al supermercado o a [...] Continue Reading


TARTA DE FRUTOS ROJOS


Ayer me junté a merendar con mis compás del running team. La consigna era merienda fit así que cada una llevo algo. Yo pensé en algo fresquito y salió esta tarta, que te recomiendo para las tardes de otoño. La base la hice con dos tazas de harina de avena, 1 huevo, 3 claras, chorrito [...] Continue Reading


DESAYUNO EXPRESS


Si te quedás dormida, preparate este Desayuno Express, cargado de todo lo que necesitás para salir con todas las pilas  ??? El yogur @servosmisma Joyful aporta más proteína que un yogur regular. Lo use de base, arriba le puse frutos rojos congelados (carbohidratos simples),  coco rallado, goji, chia y almendras (grasas saludables) Es re fácil [...] Continue Reading


LICUADO BOMBA DE SABOR


Te quedaste dormida… tenés que ir por tu encuentro a los bosques con tu verdadero yo, mientras miras árboles pensas que vas a desayunar que sea rápido y completo… Eureka! Licuado bomba de sabor! RECETA Media banana ?, puñado de moras, dos sobres de edulcorante, hielo, medio vaso de leche descremada y una cucharada de [...] Continue Reading