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La Importancia del desayuno


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MARATON !


Hay miles de consejos para los 42k. Hay miles de experiencias, cada una es única, como cada corredor. Nunca están de más algunos algunos consejos, asi que vamos a arrancar con algunos tips. QUEDAN SOLO 10 DIAS Nada de lo que hagas ahora, va a sumar en tu maratón. Asi que, no te esfuerces, cuidá la [...] Continue Reading


RUNNEAR EN LA ARENA


Llegan los dias de primavera, los mini weekend a la playa..y nos da ganas de salir a correr en la arena. Pero..si es mi primera vez, que hago? Van algunos consejos… Realmente tenemos que decidir si queremos pasar un rato sacando la arena de las zapatillas, mientras y despues de correr, algo molesto..muy. En sí, [...] Continue Reading


MI PRIMERA VEZ


Pasás por Palermo, El Parque Centenario, la Rambla de Mardel, o la Costanera de Montevideo, y ves gente en zapatillas, cada uno a su velocidad, su propio ritmo. Gordos, flacos, adultos y jóvenes. Hombres y Mujeres. Entonces te decidís y empezás a correr. Y no me digas que no te dijeron mil veces…Ojo con esto, [...] Continue Reading


[ FRIO & CONSEJOS ]


Aunque parezcan consejos básicos, muchas veces no los tenemos en cuenta. Y muchos somos novatos en el Running, y es nuestro Primer Invierno. Entonces, a cuidarse, y no aflojar, porque el invierno dura solo 3 meses, y despues se viene la mejor parte del calendario de running en latinoamérica! Vamos con los consejos! El aire [...] Continue Reading


CUARTA GENERACIÓN


Los años no pesan, pero las articulaciones, tu cuerpo, pueden cobrarte los kilómetros. Cada edad tiene sus tiempos de recuperación, una alimentación que nos hace bien, y otras, que deben ser solo un gusto, y no un plan diario. Ya no dormimos como antes, pero es super necesario descansar. 8 horas diarias es clave, y [...] Continue Reading


TREINTA MINUTOS SON SUFICIENTES


Muchas veces no nos dan los tiempos en la semana para sumar kilometros de entrenamiento, y preferimos no salir a correr, porque 30´no son nada. Sin embargo los especialistas dicen que sumar 5 sesiones de 30`diarias son suficientes para mejorar, y mucho. Entonces, te pasamos algunos tips para que te pongas las zapatillas, y salgas [...] Continue Reading


MITOS DEL RUNNING


Hay cientos de Mitos en el mundo runner, son como esas leyendas urbanas, a veces es muy dificil convencerte que son falsas, pero nada, estás avisado!   La mejor zapatilla es la más cara. Nada tan falso, la mejor zapatilla es la que te ponés cuando la sacás de la caja y te calza perfecto, [...] Continue Reading


RECUPERATE


Los entrenamientos, cuando nos proponemos grandes desafios,a veces nos dejan de cama, y nada como volverse a recuperar pronto, porque hay semanas donde el descanso, es solo una o dos veces a la semana. La recuperación  es clave para asimilar los efectos del plan que tengamos armado para nuestro entrenamiento, itar rompernos, y por supuesto, [...] Continue Reading